반응형 건강루틴1 백세시대 건강 수명 늘리기 안녕하세요, 여러분. 저도 요즘 들어 '건강하게 오래 사는 삶'에 대해 진지하게 생각하게 되었어요.그동안은 “젊으니까 괜찮겠지”라는 생각으로 살아왔는데,주변에서 병원 가는 친구들, 소화 안 된다는 얘기, 갑작스러운 탈모 같은 걸 보면 남 얘기 같지가 않더라고요.그래서 최근에는 단순히 오래 사는 ‘수명’이 아니라,‘건강하게 오래 사는 건강 수명’을 어떻게 늘릴 수 있을까? 이걸 고민하게 되었어요.오늘은 그동안 제가 책이나 다큐, 전문가 인터뷰 등을 통해 알게 된건강 수명을 늘리는 실천 가능한 팁들을 여러분과 공유해보려고 해요. 1. 건강 수명이란 무엇일까요?먼저 용어부터 간단히 정리할게요.우리가 흔히 말하는 ‘평균 수명’은 그저 살아 있는 연수를 말해요.하지만 건강 수명은 질병 없이 건강하게 생.. 2025. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
