반응형 걷기습관만들기팁1 당신의 건강한 삶을 위한 첫걸음, 하루 30분 걷기 여러분, 오늘 하루는 어떻게 보내고 계신가요? 바쁜 일상 속에서 운동은 생각만 하고 계시진 않나요? "운동해야 하는데..."라는 생각은 늘 하지만, 막상 시작하기가 쉽지 않죠. 특히 요즘처럼 헬스장이나 필라테스 학원들이 인기를 끌면서 '운동=어려운 것'이라고 생각하시는 분들이 많은데요. 사실 가장 쉽고 효과적인 운동이 바로 우리 곁에 있답니다. 바로 '걷기'입니다.제가 얼마 전에 만난 40대 직장인 김씨는 이런 이야기를 들려주었어요. "원래는 살을 빼려고 헬스장에 등록했는데, 일주일도 못 가서 포기했어요. 그러다 퇴근길에 집까지 걸어가기를 시작했는데, 어느새 6개월이 지났네요. 체중도 5kg 줄었고, 요즘은 계단도 숨 안 차고 올라갈 수 있어요!" 걷기의 놀라운 효과들 걷기가 우리 몸에 어떤 변화를.. 2024. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
