반응형 걷기의효과2 걷기의 건강 효과 안녕하세요건강한 삶을 꿈꾸는 분들과 함께하는 건강 블로거입니다혹시 이런 생각 해보신 적 있으신가요?“운동을 해야 하는 건 알겠는데,뭘 어떻게 시작해야 할지 모르겠어요.”네, 저도 그랬습니다헬스장 등록은 부담스럽고러닝은 금방 지치고홈트는 작심삼일로 끝나고...그런데 그 모든 고민을 말끔히 해결해주는 운동이 있더라고요바로 걷기입니다너무 단순해서 무시하기 쉬운 걷기하지만 알고 보면 이 걷기 하나만 잘해도건강이 달라질 수 있어요오늘은 걷기가 우리 몸과 마음에 어떤 변화를 주는지하나씩 풀어드릴게요 걷기는 가장 안전하고 쉬운 유산소 운동이에요걷기는 특별한 장비도, 헬스장 등록도 필요 없어요그냥 신발 한 켤레만 있으면언제 어디서든 시작할 수 있죠무릎이나 허리에 부담이 적고나이, 성별 상관없이 누구나 실천할 수.. 2025. 7. 7. 당신의 건강한 삶을 위한 첫걸음, 하루 30분 걷기 여러분, 오늘 하루는 어떻게 보내고 계신가요? 바쁜 일상 속에서 운동은 생각만 하고 계시진 않나요? "운동해야 하는데..."라는 생각은 늘 하지만, 막상 시작하기가 쉽지 않죠. 특히 요즘처럼 헬스장이나 필라테스 학원들이 인기를 끌면서 '운동=어려운 것'이라고 생각하시는 분들이 많은데요. 사실 가장 쉽고 효과적인 운동이 바로 우리 곁에 있답니다. 바로 '걷기'입니다.제가 얼마 전에 만난 40대 직장인 김씨는 이런 이야기를 들려주었어요. "원래는 살을 빼려고 헬스장에 등록했는데, 일주일도 못 가서 포기했어요. 그러다 퇴근길에 집까지 걸어가기를 시작했는데, 어느새 6개월이 지났네요. 체중도 5kg 줄었고, 요즘은 계단도 숨 안 차고 올라갈 수 있어요!" 걷기의 놀라운 효과들 걷기가 우리 몸에 어떤 변화를.. 2024. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
