반응형 금연3 암 예방을 위한 생활 습관 안녕하세요오늘은 조금 무거운 주제일 수도 있지만정말 중요한 이야기바로 ‘암 예방’을 위한 생활 습관에 대해 함께 이야기 나눠보려고 해요사실 암이라는 단어만 들어도 무섭잖아요누구에게나 올 수 있는 병 같고걸리면 모든 걸 잃는다는 불안감도 있고요그런데 한 가지 확실한 건암은 '완전히 막을 수는 없어도' 충분히 예방할 수 있는 병이라는 거예요세계보건기구(WHO)도 이렇게 말했어요> "전체 암의 30\~50%는 생활습관 개선으로 예방 가능하다."생각보다 많지 않나요?즉, 우리가 ‘어떻게 사느냐’에 따라암 발생 확률이 절반 가까이 줄어들 수 있다는 뜻이에요그럼 오늘은,암을 예방하는 생활 습관들에 대해하나하나 자세히 살펴보도록 할게요 1. 금연! 꼭 끊어야 해요흡연은 모든 암의 ‘공통 위험 요소’라고 해도 .. 2025. 6. 18. 흡연의 장기적 영향, 담배 한 개비의 무게를 아시나요? 안녕하세요오늘은 누구나 한 번쯤은 고민해보셨을 흡연에 대한 이야기예요특히 이번 글에서는 단순히 ‘담배는 해롭다’라는 말보다실제로 흡연이 우리 몸에 장기적으로 어떤 영향을 주는지조금 더 구체적이고 현실적인 관점에서 풀어보려고 해요혹시 지금 담배를 피우고 계시다면그리고 금연을 고민 중이시라면이 글이 그 첫걸음이 되어드렸으면 좋겠어요 담배, 왜 계속 피게 되는 걸까요?솔직히 말씀드리면 저도 예전에는 흡연자였어요처음엔 스트레스를 풀기 위해, 습관적으로, 남들이 피우니까그렇게 자연스럽게 시작했죠근데 어느 순간 ‘의지’로 끊기 힘들다는 걸 느꼈어요그건 담배 속 니코틴이라는 성분 때문이에요니코틴은 마약보다도 더 강한 중독성을 가지고 있어요우리 뇌의 쾌락 중추를 자극해서, 짧은 시간 기분을 좋게 만들어주지만그 효과.. 2025. 6. 6. 담배를 끊는 것이 당신의 건강에 미치는 놀라운 효과 담배를 끊는 것이 당신의 건강에 미치는 놀라운 효과담배를 끊는 것은 쉽지 않은 일일 수 있지만, 그로 인해 얻는 건강상의 이점은 이루 말할 수 없이 큽니다. 흡연은 많은 사람들이 스트레스 해소, 습관, 혹은 단순한 여가활동으로 시작하지만, 장기적으로는 신체 건강에 큰 위협을 줄 수 있습니다. 오늘은 흡연이 건강에 미치는 영향을 살펴보고, 금연이 왜 중요한지, 그리고 금연을 성공적으로 할 수 있는 팁들을 소개하겠습니다. 흡연이 신체 건강에 미치는 영향담배 연기에는 약 7,000가지 이상의 화학 물질이 포함되어 있으며, 이 중 70가지 이상이 암을 유발할 수 있다고 알려져 있습니다. 흡연이 건강에 미치는 주요한 부정적인 영향은 다음과 같습니다.1. 폐 건강 악화 담배 연기는 폐에 직접적인 손상을.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
