반응형 다이어트걷기1 걷기의 건강 효과 안녕하세요건강한 삶을 꿈꾸는 분들과 함께하는 건강 블로거입니다혹시 이런 생각 해보신 적 있으신가요?“운동을 해야 하는 건 알겠는데,뭘 어떻게 시작해야 할지 모르겠어요.”네, 저도 그랬습니다헬스장 등록은 부담스럽고러닝은 금방 지치고홈트는 작심삼일로 끝나고...그런데 그 모든 고민을 말끔히 해결해주는 운동이 있더라고요바로 걷기입니다너무 단순해서 무시하기 쉬운 걷기하지만 알고 보면 이 걷기 하나만 잘해도건강이 달라질 수 있어요오늘은 걷기가 우리 몸과 마음에 어떤 변화를 주는지하나씩 풀어드릴게요 걷기는 가장 안전하고 쉬운 유산소 운동이에요걷기는 특별한 장비도, 헬스장 등록도 필요 없어요그냥 신발 한 켤레만 있으면언제 어디서든 시작할 수 있죠무릎이나 허리에 부담이 적고나이, 성별 상관없이 누구나 실천할 수.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음 반응형