반응형 블루라이트2 안구 피로 해소법 안구 피로, 요즘 스마트폰과 컴퓨터 많이 쓰시면 한 번쯤 겪어보셨죠.눈이 뻑뻑하고 따갑고, 초점이 잘 안 맞거나 두통까지 오는 날도 있어요.오늘은 초보자분들도 바로 따라 할 수 있는 ‘눈 피로 풀기’ 방법을 정리해서 알려드릴게요.하나씩 실천해보시면 금방 편안해지는 느낌을 받으실 거예요.먼저, 왜 눈이 피곤해질까요.가장 큰 이유는 오래 보는 것과 덜 깜박이는 습관이에요.모니터나 폰을 뚫어지게 보면 깜박임 횟수가 평소의 3분의 1 수준으로 떨어져요.그러면 눈물 막이 금방 말라서 건조감, 따가움, 이물감이 생기죠.거기에 화면과 눈의 거리, 조명, 자세가 맞지 않으면 초점 맞추는 근육이 과로를 해요.이런 게 겹치면 우리가 흔히 말하는 ‘눈이 뻐근하다’, ‘눈이 타는 것 같다’라는 느낌이 옵니다.가장 쉬운 1번 .. 2025. 11. 10. 블루라이트 차단 방법 다들 스마트폰, 모니터, LED 조명 없이 하루를 보내기 어려우시죠.그렇다 보니 “블루라이트가 눈에 정말 해롭나요?”, “차단 안경 사야 하나요?” 같은 질문을 많이들 주세요.오늘은 초보자분들도 바로 실천하실 수 있도록, 블루라이트의 개념부터 안전하고 효과적인 차단·관리 방법까지 쫙 정리해 드릴게요.제 목표는 과장 없이, 근거에 기반해 “무엇을 하면 눈이 편해지는지”를 구체적으로 알려드리는 거예요. 블루라이트, 정확히 뭐예요?블루라이트는 가시광선 중 파장이 짧고 에너지가 상대적으로 높은 푸른빛(대략 400 ~500nm)을 말해요.태양빛에 자연스럽게 포함돼 있고, LED 조명과 스마트폰·모니터·태블릿 같은 디스플레이에서도 많이 나옵니다.낮에는 각성을 돕고 기분·집중력에 도움을 주지만, 밤에는 과.. 2025. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
