반응형 소화불량2 과민성 대장 증후군 완화 방법, 일상에서 실천할 수 있어요 안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 공감하실 수 있는 주제, 바로 과민성 대장 증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)에 대해 말씀드리려고 해요.저도 사실 몇 년 전까지는 아침마다 배가 아프고, 외출하기 전 화장실을 몇 번이나 들락날락한 경험이 있어요. 병원에 가서 검사를 받았지만 특별한 이상은 없다고 하더라고요. 그때 알게 된 게 바로 과민성 대장 증후군이었어요. 오늘은 이 증상을 조금이라도 덜어낼 수 있는 방법들을 제가 경험한 것과 전문가들의 권장 방법을 함께 정리해 드리겠습니다. 1. 과민성 대장 증후군이란 무엇인가요?과민성 대장 증후군은 대장에 특별한 구조적 이상이 없음에도 불구하고, 배가 자주 아프거나 설사, 변비, 혹은 설사와 변비가 번갈아 나타나는 기능성 장 질환이에.. 2025. 8. 25. 위산 역류 관리 팁 안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 관심을 가지시는 위장 건강에 대해 이야기해보려고 해요. 사실 위와 장은 우리가 먹는 음식부터 소화, 영양 흡수, 배출까지 모든 과정을 담당하는 중요한 기관이에요. 그런데 바쁜 생활 속에서 식습관이나 생활습관이 흐트러지면, 가장 먼저 신호를 보내는 곳이 바로 위장이에요.저도 건강 블로그를 운영하면서 수많은 분들이 “속이 더부룩해요”, “소화가 잘 안 돼요”, “자주 설사나 변비가 생겨요” 같은 고민을 말씀하시는 걸 봤어요. 그런데 좋은 소식은, 조금만 생활습관을 바꿔도 위장 건강은 충분히 회복할 수 있다는 거예요. 지금부터 위장을 튼튼하게 지킬 수 있는 구체적인 습관들을 알려드릴게요. 1. 규칙적인 식사 습관 만들기위장은 일정한 리듬을 좋아해요. 불규칙하게 먹거나 늦.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
