반응형 스마트폰사용2 노안 예방 습관 스마트폰 글자가 점점 작아 보이고, 팔을 자꾸 멀리 뻗게 되는 느낌이 드셨나요.대부분 40대 전후로 시작되는 노안은 누구에게나 찾아오는 ‘정상적인 변화’예요.완전히 막을 수는 없지만, 생활 습관만 잘 관리해도 시작 시점을 늦추고 불편함을 크게 줄일 수 있어요.오늘은 초보자분들도 바로 실천 가능한 “노안 예방 습관”을 한 번에 정리해 드릴게요. 노안, 정확히 뭐가 변하나요노안은 수정체가 딱딱해지고, 수정체 모양을 바꾸는 모양체 근육의 조절력이 떨어져 가까운 거리에 초점을 맞추기 어려워지는 상태를 말해요.글자가 번지거나, 가까운 것을 오래 보면 두통·눈피로가 심해지고, 밝은 곳에서는 조금 낫고 어두운 곳에서는 유독 힘들어져요.이건 질병이라기보다 ‘노화에 따른 굴절 조절력 감소’라서 누구나 겪게 .. 2025. 9. 26. 블루라이트 차단 방법 다들 스마트폰, 모니터, LED 조명 없이 하루를 보내기 어려우시죠.그렇다 보니 “블루라이트가 눈에 정말 해롭나요?”, “차단 안경 사야 하나요?” 같은 질문을 많이들 주세요.오늘은 초보자분들도 바로 실천하실 수 있도록, 블루라이트의 개념부터 안전하고 효과적인 차단·관리 방법까지 쫙 정리해 드릴게요.제 목표는 과장 없이, 근거에 기반해 “무엇을 하면 눈이 편해지는지”를 구체적으로 알려드리는 거예요. 블루라이트, 정확히 뭐예요?블루라이트는 가시광선 중 파장이 짧고 에너지가 상대적으로 높은 푸른빛(대략 400 ~500nm)을 말해요.태양빛에 자연스럽게 포함돼 있고, LED 조명과 스마트폰·모니터·태블릿 같은 디스플레이에서도 많이 나옵니다.낮에는 각성을 돕고 기분·집중력에 도움을 주지만, 밤에는 과.. 2025. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
