반응형 안구피로2 안구 피로 해소법 안구 피로, 요즘 스마트폰과 컴퓨터 많이 쓰시면 한 번쯤 겪어보셨죠.눈이 뻑뻑하고 따갑고, 초점이 잘 안 맞거나 두통까지 오는 날도 있어요.오늘은 초보자분들도 바로 따라 할 수 있는 ‘눈 피로 풀기’ 방법을 정리해서 알려드릴게요.하나씩 실천해보시면 금방 편안해지는 느낌을 받으실 거예요.먼저, 왜 눈이 피곤해질까요.가장 큰 이유는 오래 보는 것과 덜 깜박이는 습관이에요.모니터나 폰을 뚫어지게 보면 깜박임 횟수가 평소의 3분의 1 수준으로 떨어져요.그러면 눈물 막이 금방 말라서 건조감, 따가움, 이물감이 생기죠.거기에 화면과 눈의 거리, 조명, 자세가 맞지 않으면 초점 맞추는 근육이 과로를 해요.이런 게 겹치면 우리가 흔히 말하는 ‘눈이 뻐근하다’, ‘눈이 타는 것 같다’라는 느낌이 옵니다.가장 쉬운 1번 .. 2025. 11. 10. 노안 예방 습관 스마트폰 글자가 점점 작아 보이고, 팔을 자꾸 멀리 뻗게 되는 느낌이 드셨나요.대부분 40대 전후로 시작되는 노안은 누구에게나 찾아오는 ‘정상적인 변화’예요.완전히 막을 수는 없지만, 생활 습관만 잘 관리해도 시작 시점을 늦추고 불편함을 크게 줄일 수 있어요.오늘은 초보자분들도 바로 실천 가능한 “노안 예방 습관”을 한 번에 정리해 드릴게요. 노안, 정확히 뭐가 변하나요노안은 수정체가 딱딱해지고, 수정체 모양을 바꾸는 모양체 근육의 조절력이 떨어져 가까운 거리에 초점을 맞추기 어려워지는 상태를 말해요.글자가 번지거나, 가까운 것을 오래 보면 두통·눈피로가 심해지고, 밝은 곳에서는 조금 낫고 어두운 곳에서는 유독 힘들어져요.이건 질병이라기보다 ‘노화에 따른 굴절 조절력 감소’라서 누구나 겪게 .. 2025. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
