반응형 요가1 명상 또는 요가 연습하기 명상과 요가 실천하기: 정신 건강을 위한 완벽 가이드 현대 사회에서 우리는 많은 스트레스와 불안에 시달립니다. 일, 인간관계, 경제적 부담 등 다양한 이유로 우리의 정신 건강 이 위협받고 있습니다. 이럴 때 명상과 요가 는 마음의 평온을 찾고 정신 건강을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 명상과 요가가 정신 건강에 미치는 긍정적인 효과, 올바른 실천 방법, 초보자를 위한 팁 까지 자세히 설명하겠습니다. 1. 명상과 요가는 왜 정신 건강에 좋은가? 명상이란? 명상은 의식적으로 마음을 집중하고 현재에 머무르는 훈련 입니다. 일반적으로 호흡, 소리(만트라), 몸의 감각 등에 집중하며, 정신을 차분하게 만드는 연습을 합니다. 요가란? 요가는 단순한 신체 운동이 아닙니다... 2025. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
