반응형 운동블로그2 걷기의 건강 효과 안녕하세요건강한 삶을 꿈꾸는 분들과 함께하는 건강 블로거입니다혹시 이런 생각 해보신 적 있으신가요?“운동을 해야 하는 건 알겠는데,뭘 어떻게 시작해야 할지 모르겠어요.”네, 저도 그랬습니다헬스장 등록은 부담스럽고러닝은 금방 지치고홈트는 작심삼일로 끝나고...그런데 그 모든 고민을 말끔히 해결해주는 운동이 있더라고요바로 걷기입니다너무 단순해서 무시하기 쉬운 걷기하지만 알고 보면 이 걷기 하나만 잘해도건강이 달라질 수 있어요오늘은 걷기가 우리 몸과 마음에 어떤 변화를 주는지하나씩 풀어드릴게요 걷기는 가장 안전하고 쉬운 유산소 운동이에요걷기는 특별한 장비도, 헬스장 등록도 필요 없어요그냥 신발 한 켤레만 있으면언제 어디서든 시작할 수 있죠무릎이나 허리에 부담이 적고나이, 성별 상관없이 누구나 실천할 수.. 2025. 7. 7. 운동 일지 작성하기 안녕하세요. 건강한 삶을 함께 만들어가고 있는 20년차 건강 블로거, 저예요. 오늘은 운동에 관심이 있는 분들께 꼭 추천드리고 싶은 습관 하나를 소개하려고 해요. 바로 ‘운동 일지 쓰기’, 즉 운동 기록을 남기는 습관에 대한 이야기입니다.처음엔 조금 귀찮게 느껴지실 수도 있어요. “운동도 힘든데 그걸 또 쓰기까지 해야 하나요?” 하실 수도 있고요. 하지만 제가 장담드릴 수 있어요. 운동 일지를 쓰는 순간부터, 운동이 달라지고, 내 몸도 달라집니다.그럼 지금부터 하나씩, 왜 운동 일지를 써야 하는지, 어떻게 써야 효과적인지 자세히 알려드릴게요. 1. 왜 운동 일지를 써야 할까요?운동 일지는 단순한 메모장이 아니에요. 나의 건강 습관을 눈으로 확인하고, 꾸준히 이어갈 수 있게 도와주는.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
