반응형 유연성 운동1 유연성 운동 포함하기 안녕하세요 오늘 이야기할 주제는 바로 유연성 운동, 그중에서도 “운동 루틴에 유연성 운동을 꼭 포함해야 하는 이유”에 대한 거예요 혹시 이런 생각 해보신 적 있으세요? “나는 운동은 잘 못해도 몸은 그래도 유연한 편이야” 또는 반대로 “몸이 너무 뻣뻣해서 운동 자체가 너무 힘들어요” 이런 분들께 유연성 운동은 단순한 보조가 아니라 운동의 기본 중의 기본이라는 말씀을 꼭 드리고 싶어요 :) 1. 유연성 운동이란 뭘까요? 유연성 운동은 우리 몸의 근육과 관절을 부드럽게 늘려주는 운동이에요 쉽게 말하면, 몸을 쭉쭉 펴고, 관절을 천천히 돌리고, 움직임의 폭을 넓혀주는 스트레칭 동작들이 전부 유연성 운동이에요 대표적인 예로는 전신 스트레칭 요가 필라테스 다리찢기 스트레칭 .. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
