반응형 좋은먹거리1 올리브 오일 사용하기 건강을 위한 최고의 선택안녕하세요. 건강한 식습관을 전해드리는 블로거예요.오늘은 ‘올리브 오일’에 대해 이야기해볼게요.올리브 오일은 전 세계적으로 건강한 오일로 인정받고 있고, 다양한 요리에 활용할 수 있어요.하지만 제대로 알고 사용해야 건강에 더 많은 이점을 얻을 수 있어요.그럼 올리브 오일이 왜 좋은지, 어떻게 선택하고 사용하는 게 좋은지 함께 알아볼까요?1. 올리브 오일이 건강에 좋은 이유올리브 오일이 건강에 좋은 이유는 그 성분에 있어요.특히 불포화지방산과 항산화 성분이 풍부해서 심혈관 건강에 도움을 줘요. (1) 심장 건강 개선올리브 오일의 주성분인 올레산(불포화지방산)은 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줘요.나쁜 LDL 콜레스테롤을 줄이고, 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 효과가 있어.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
