반응형 지방태우기1 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 안녕하세요. 건강 블로거입니다.오늘은 바쁜 일상 속에서도 운동 효과를 극대화할 수 있는정말 효율적인 운동 하나를 소개해드리려고 해요.바로 고강도 인터벌 트레이닝, 영어로는 HIIT(HighIntensity Interval Training)이라고 불리는 운동이에요.요즘 유튜브나 홈트레이닝 앱에서도 정말 많이 보셨을 거예요."운동은 해야 하는데 시간이 없어요.""운동해도 살이 안 빠져요.""땀은 좀 나야 운동한 것 같죠?"이런 분들께 딱 맞는 운동법이 바로 이 HIIT랍니다.📌 HIIT란 무엇인가요?HIIT는 말 그대로‘고강도 운동’과 ‘휴식 또는 저강도 운동’을 번갈아 하는 방식의 트레이닝이에요.예를 들어볼게요. 전력질주 30초 걷기 30초 다시 전력질주 30초 걷기 30초이런 식으로 짧고 강한 운동 +.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 반응형