반응형 혈당1 설탕 섭취 줄이기 건강한 습관 만들기안녕하세요. 여러분의 건강을 책임지는 블로거예요.오늘은 많은 분들이 고민하는 ‘설탕 섭취 줄이기’에 대해 이야기해보려고 해요.우리 몸은 적당한 당분이 필요하지만, 너무 많이 섭취하면 건강에 문제가 생길 수 있어요.하지만 달달한 맛의 유혹을 뿌리치기란 참 어렵죠.그래서 오늘은 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법을 알려드릴게요.1. 설탕이 많은 음식부터 파악하세요설탕을 줄이기 위해서는 먼저 우리가 얼마나 많은 설탕을 섭취하고 있는지 알아야 해요.대표적으로 설탕이 많이 들어간 음식은 다음과 같아요.- 탄산음료, 가당 주스- 빵, 쿠키, 케이크 등 베이커리 제품- 시리얼, 요거트(일부 제품)- 가공된 소스(케첩, 바비큐 소스 등)- 사탕, 초콜릿, 아이스크림생각보다 많은 음식에 설탕이 들어가.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
