반응형 10분운동1 실내 스트레칭 루틴 안녕하세요. 건강 블로거입니다.오늘은 집에서도, 사무실에서도, 심지어 침대 위에서도 할 수 있는‘실내 스트레칭 루틴’에 대해서 이야기해보려고 해요.요즘처럼 바깥활동이 줄어들고하루 종일 의자에 앉아 있는 시간이 늘어나면몸이 찌뿌둥하고,어깨는 뻐근하고,허리는 점점 굳어가는 느낌, 다들 한 번쯤 경험해보셨을 거예요.그럴 땐 복잡한 운동보다도가볍게 몸을 풀어주는 스트레칭 한 세트만으로도몸이 훨씬 가벼워지고 활력이 돌아온답니다.그럼 지금부터 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 실내 스트레칭 루틴저와 함께 시작해볼까요? 😊📌 스트레칭의 중요성부터 간단히 알려드릴게요스트레칭은 단순히 몸을 늘려주는 동작이 아니라근육을 이완하고, 관절 가동범위를 넓히고, 혈액순환을 촉진시켜주는 아주 중요한 운동이에요.특히 현대인들은 스마.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 반응형