반응형 5대영양소1 균형 잡힌 식단 유지하기 건강을 위한 균형 잡힌 식단 유지하기 안녕하세요. 건강한 삶을 위해 가장 중요한 것 중 하나가 바로 "균형 잡힌 식단"이에요. 아무리 운동을 열심히 해도, 식습관이 엉망이면 몸이 건강해지기 어렵죠. 그래서 오늘은 균형 잡힌 식단이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 실천하면 좋을지 쉽게 설명해 드릴게요. 잘 먹는 것이야말로 건강한 몸을 만드는 가장 기초적인 습관이니까요. 그럼 함께 알아볼까요? 1. 균형 잡힌 식단이란? 균형 잡힌 식단이란 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 식사 방식을 말해요. 단순히 ‘적게 먹는다’거나 ‘무조건 건강식만 먹는다’는 개념이 아니에요. 우리 몸에는 탄수화물, 단백질, 지방뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소가 필요하거든요. 즉, 한.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
