반응형 거북목3 이명 완화 방법 이명, 귀에서 ‘삐—’, ‘쌔—’ 하는 소리가 나서 신경 쓰이시죠.조용할수록 더 커지고, 잠잘 때 특히 괴롭다고들 하세요.오늘은 초보자분들도 바로 실천할 수 있는 ‘이명 완화 방법’을 생활 루틴부터 병원 도움을 받는 지점까지 순서대로 정리해 드릴게요.전문 진단이 필요한 경우도 함께 알려드릴 테니 안심하고 따라오세요.먼저, 이명이 왜 생기는지 간단히 이해해 볼게요.크게는 두 가지가 있어요.첫째, 실제로 외부 소리가 없는데 청각계가 과민해져 ‘소리’를 만들어 내는 경우예요.청력 저하, 큰 소음 노출, 스트레스·불안, 수면 부족 등이 원인이 되기 쉬워요.둘째, 혈관 등 몸속의 물리적 진동을 귀가 듣는 ‘박동성 이명’이 있어요.이건 혈관 문제 같은 원인이 숨어 있을 수 있어 반드시 진료가 필요해요.대부분의 이명.. 2025. 11. 14. 안구 피로 해소법 안구 피로, 요즘 스마트폰과 컴퓨터 많이 쓰시면 한 번쯤 겪어보셨죠.눈이 뻑뻑하고 따갑고, 초점이 잘 안 맞거나 두통까지 오는 날도 있어요.오늘은 초보자분들도 바로 따라 할 수 있는 ‘눈 피로 풀기’ 방법을 정리해서 알려드릴게요.하나씩 실천해보시면 금방 편안해지는 느낌을 받으실 거예요.먼저, 왜 눈이 피곤해질까요.가장 큰 이유는 오래 보는 것과 덜 깜박이는 습관이에요.모니터나 폰을 뚫어지게 보면 깜박임 횟수가 평소의 3분의 1 수준으로 떨어져요.그러면 눈물 막이 금방 말라서 건조감, 따가움, 이물감이 생기죠.거기에 화면과 눈의 거리, 조명, 자세가 맞지 않으면 초점 맞추는 근육이 과로를 해요.이런 게 겹치면 우리가 흔히 말하는 ‘눈이 뻐근하다’, ‘눈이 타는 것 같다’라는 느낌이 옵니다.가장 쉬운 1번 .. 2025. 11. 10. 올바른 자세 유지하기 안녕하세요오늘은 정말 사소해 보이지만우리의 평생 건강에 결정적인 영향을 미치는 습관 하나에 대해 이야기해볼게요바로 올바른 자세 유지하기예요요즘 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많아지면서자세가 흐트러진 분들 정말 많으시죠“앉아서 일만 했는데 왜 허리가 아프지?”“거울 보면 어깨가 비뚤어진 것 같아요.”“자꾸 목이 뻣뻣하고 두통이 있어요.”이런 증상들, 바르지 못한 자세에서 시작된 경우가 참 많아요그래서 오늘 이 글에서는● 바른 자세가 왜 중요한지● 어떤 자세가 나쁜 자세인지● 일상에서 자세를 교정하는 방법● 자세가 무너지면 생기는 문제들● 그리고 바른 자세를 오래 유지하는 습관까지쉽고 자세하게 알려드릴게요 1. 자세가 건강에 영향을 준다고요?네, 정말 그래요사람의 몸은 균형 있게 정렬되어 있을 때 가장 효율.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
