반응형 규칙적인운동1 규칙적인 운동 루틴 만들기 안녕하세요 20년 동안 건강과 운동 이야기를 전해드린 저예요 오늘은 많은 분들이 고민하는 주제 '규칙적인 운동 루틴 만들기'에 대해 이야기해보려고 해요 운동을 시작은 했는데 3일 하고 쉬고, 5일 하고 포기하고... 이런 경험 한 번쯤 있으시죠? 괜찮아요 그게 자연스러운 거예요 하지만 우리가 조금만 체계적으로 계획을 세우면 운동을 습관처럼 만들 수 있어요 그럼 오늘은 초보자분들도 이해할 수 있도록 운동 루틴을 만드는 방법을 하나하나 쉽게 풀어드릴게요! 1. 왜 운동 루틴이 필요한 걸까요?운동 루틴을 만드는 이유는 간단해요 '꾸준히' 하기 위해서예요 사람은 누구나 귀찮음을 느껴요 특히 운동은 힘들고 시간도 들고 오늘은 피곤하다, 내일 하자 이렇게 미루게 돼요 그런데 .. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
