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디지털디톡스2

디지털 디톡스 실천법 디지털 디톡스, 스마트폰 없이도 숨 쉴 수 있어요안녕하세요오늘은 현대인이라면 누구나 한 번쯤 고민해봤을 ‘디지털 디톡스’에 대해 이야기해보려고 해요요즘 하루 평균 스마트폰 사용 시간이 4~6시간은 기본이고출근 전에도, 잠들기 전에도, 심지어 밥 먹으면서도 휴대폰을 손에 들고 있는 분들 많으시죠저도 예전에 그랬어요눈은 침침하고, 뒷목은 뻐근하고, 머리는 멍한데도대체 원인을 모르겠더라고요근데 어느 날 하루, 우연히 폰을 깜빡하고 집에 두고 나온 날 있었는데요그 하루가 제 인생을 바꿨어요폰 없이는 불안할 줄 알았는데 오히려 너무 편하고 자유로운 느낌이더라고요그때부터 저는 조금씩, ‘디지털 디톡스’를 실천하게 되었어요 디지털 디톡스가 뭐예요?말 그대로 디지털 기기에서 나 자신을 해독(detox)하는 걸 뜻해.. 2025. 6. 2.
디지털 디톡스 실천하기 정신 건강을 위한 필수 습관, 디지털 디톡스 실천하기현대인의 삶은 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기와 떼려야 뗄 수 없는 관계에 있습니다.  하루의 시작과 끝을 스마트폰으로 열고 닫으며, SNS, 뉴스, 영상 콘텐츠에 끊임없이 노출된 채 살아가고 있습니다.  이러한 디지털 기기의 편리함은 분명하지만, 과도한 사용은 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.  바로 이때 필요한 것이 ‘디지털 디톡스(Digital Detox)’입니다.  오늘은 디지털 디톡스가 정신 건강에 왜 중요한지, 그리고 어떻게 효과적으로 실천할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 디지털 디톡스란 무엇인가요?디지털 디톡스(Digital Detox)는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, TV 등 디지털 기기의 사용을 잠시.. 2025. 3. 10.
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