반응형 물마시기2 관절 건강 관리 안녕하세요, 여러분.저도 요즘 건강에 진심이에요.예전엔 그냥 젊다는 이유로 아무거나 먹고 밤새 게임하고 자도 괜찮았는데,요즘은 진짜 몸이 말을 하더라고요. 아침에 잘 일어나지 못하고, 소화도 안 되고, 피부 트러블도 생기니까“이렇게 살면 안 되겠다” 싶어서 조금씩 생활습관을 바꾸기 시작했어요.오늘은 제가 실천하고 있는 작지만 효과 있는 건강 습관들을부담 없이 이야기해볼게요.혹시 지금 건강이 조금 걱정되거나, 나도 한번 관리해봐야겠다 싶으신 분들께 도움이 되었으면 좋겠어요. 1. 하루 한 컵의 따뜻한 물, 기적 같아요아침에 일어나자마자 찬물 말고, 따뜻한 물 한 컵을 마시는 걸 습관으로 만들었어요.이게 별 거 아닌 것 같지만, 장 운동을 도와주고 몸을 천천히 깨워줘서 하루의 시작이 훨씬 부드러워지.. 2025. 8. 11. 건강한 삶의 시작, 하루 8잔의 물과 함께하세요 여러분은 하루에 물을 얼마나 마시시나요? 바쁜 일상 속에서 물 한 잔의 소중함을 잊고 살진 않으신가요? 오늘은 우리 몸에서 가장 중요한 물의 역할과 올바른 수분 섭취 방법에 대해 이야기해보려 합니다. 생명의 근원, 물의 놀라운 역할우리 몸은 약 60%가 물로 이루어져 있다는 사실, 알고 계셨나요? 물은 단순히 갈증을 해소하는 것을 넘어 우리 몸의 모든 기능을 원활하게 만드는 핵심 요소입니다. 혈액의 순환부터 세포의 생성, 각종 영양소의 운반까지, 물이 없다면 우리 몸은 제대로 된 기능을 할 수 없죠.특히 현대인들은 커피나 탄산음료로 물을 대체하는 경우가 많은데, 이는 올바른 수분 섭취 방법이 아닙니다. 카페인이 들어간 음료는 오히려 몸의 수분을 빼앗아 갈 수 있기 때문이죠. 진정한 수분 보충은 .. 2024. 12. 31. 이전 1 다음 반응형
