반응형 식단관리1 고지혈증 관리 전략 고지혈증 관리는 심장을 지키는 가장 현실적인 투자예요.수치가 높은데도 당장은 멀쩡하다고 느끼기 쉬워서 미루기 쉬운데, 바로 지금부터 습관과 식단, 운동, 약물의 균형을 잡으면 동맥경화 진행을 크게 늦출 수 있어요.오늘은 초보자분들도 바로 따라 할 수 있는 ‘실전형 고지혈증 관리 전략’을 stepbystep으로 정리해 드릴게요.먼저, 고지혈증이 뭔가요?혈액 속 지질(기름기)이 기준치보다 높아진 상태를 말해요.대표적으로 LDL 콜레스테롤, 중성지방(TG), 총콜레스테롤이 올라가고, HDL은 낮아질 수 있어요.LDL은 혈관에 달라붙어 ‘찌꺼기’를 만들기 쉬워서 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’로 불려요.HDL은 그 찌꺼기를 회수하는 청소부 같은 역할이라 ‘좋은 콜레스테롤’이라고 하죠.중성지방은 과한 열량과 당 섭취, .. 2025. 12. 31. 이전 1 다음 반응형
