반응형 환절기건강1 수면과 면역의 관계 잠을 조금만 못 자도 다음 날 컨디션이 확 무너지는 경험 해보셨죠.목이 칼칼해지고 몸이 무겁고, 괜히 예민해지기도 해요.이럴 때 많은 분들이 “면역력이 떨어졌나 봐요”라고 말하시는데요.사실 수면과 면역은 정말 가까운 사이예요.오늘은 수면과 면역의 관계를 초보자도 쉽게 이해할 수 있게, 제가 차근차근 풀어드릴게요.면역력은 한마디로 “외부 침입자를 막고, 몸을 회복시키는 힘”이에요.바이러스나 세균 같은 나쁜 손님을 쫓아내는 것도 면역이고요.몸 안에서 생기는 염증을 적당히 조절하는 것도 면역이에요.그리고 이 면역 시스템이 제대로 돌아가려면 ‘정비 시간’이 필요한데, 그 정비 시간이 바로 수면이에요.잠자는 동안 우리 몸은 쉬기만 하는 게 아니에요.낮에 쓰고 지친 에너지를 다시 채우고, 손상된 조직을 수리하고, .. 2026. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
