반응형 LDL1 콜레스테롤 수치 조절법 오늘은 “콜레스테롤 수치 어떻게 관리할까”를 주제로, 초보자분들도 바로 따라 할 수 있는 실전 체크리스트와 식단‧운동 요령, 약물치료가 필요한 상황까지 한 번에 정리해드릴게요.핵심만 쉽고 확실하게 가져가실 수 있도록 숫자와 기준은 꼭 필요한 만큼만 짚어드리겠습니다.먼저, 콜레스테롤을 아주 쉽게 이해해볼게요.LDL은 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’, HDL은 ‘좋은 콜레스테롤’이라고 부르는데요.LDL이 과해지면 혈관벽에 ‘플라크’가 쌓여 심장병과 뇌졸중 위험이 올라가고, HDL은 혈액 속 콜레스테롤을 간으로 운반해 배출을 돕는 역할을 해요. 그렇다면 생활습관으로 무엇을 하면 가장 효과적일까요.저는 아래 7가지를 ‘콜레스테롤 관리의 기본기’로 설명드려요.1. 포화지방·트랜스지방 줄이기. 붉은 고기·가공육·버터·.. 2025. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
