반응형 건강습관14 자외선 차단제 바르기 자외선 차단제, 매일 바르고 계신가요? 피부 노화, 색소 침착, 심지어 피부암까지 막아주는 가장 쉬운 건강 습관안녕하세요20년째 건강 블로그를 운영해오며생활 속 건강관리와 피부 보호법까지 함께 다루고 있는 저입니다오늘은 많은 분들이 그냥 '화장품의 일부'로만 생각하시지만사실은 가장 중요한 피부 건강 습관 중 하나인‘자외선 차단제 바르기’에 대해 말씀드릴게요“비 오는 날엔 안 발라도 되겠지?”“집 안에만 있을 건데 굳이 발라야 하나요?”이런 질문들 자주 받는데요제가 단언컨대,자외선 차단제는 매일 바르셔야 해요365일, 실내든 실외든요오늘 글에서는왜 자외선 차단제를 꼭 발라야 하는지,SPF와 PA는 어떤 의미인지,피부 타입별로 어떤 제품을 골라야 하는지,그리고 자주 하는 오해와 진실까지자세하고도 쉽게 알려드.. 2025. 5. 14. 손 자주 씻기 안녕하세요20년 넘게 건강 블로그를 운영하며 다양한 질병 예방법과 건강관리 습관을 소개해드리고 있는 저입니다오늘은 정말 기본 중의 기본이지만,많은 분들이 생각보다 놓치고 계신 중요한 건강 습관에 대해 말씀드리려고 해요바로 \\“손 자주 씻기”\\에 대한 이야기예요“손 씻는 게 뭐 대수냐?”이렇게 생각하시는 분들도 계실 수 있는데요그게요… 정말 아니에요손 씻기는 단순한 위생 행위가 아니라감염병을 막아내는 가장 강력한 1차 방어선이고요우리가 매일 습관적으로 실천해야 할최고의 건강 관리법이기도 해요그래서 오늘은 손 씻기의 중요성과 올바른 방법,언제 손을 씻어야 하는지,그리고 손 씻기만으로도 예방할 수 있는 질병들까지꼼꼼하게 알려드릴게요 1. 손 씻기의 중요성, 왜 이렇게 강조할까요?사실 우리가 하루 동.. 2025. 5. 12. 치과 검진 정기적으로 하기 치과는 아플 때만 가는 곳이 아니에요정기 치과 검진, 건강한 삶을 위한 습관입니다안녕하세요20년 넘게 건강 정보를 나누고 있는 블로거입니다오늘은 많은 분들이 ‘미루고 미루는 건강관리’ 중 하나인치과 검진에 대해 말씀드리려고 해요솔직히 치과라는 단어만 들어도‘덜컥 겁부터 나는 분들’ 많으시죠?치과 치료는 아프고, 비싸고, 무섭다이 세 가지 이유 때문에정기 검진을 피하게 되는 것 같아요하지만 저는 단언할 수 있어요“치과는 아플 때 가면 이미 늦은 겁니다”정기적으로 검진받고,문제가 생기기 전에 예방하면치료도 간단하고 비용도 훨씬 줄어든답니다자, 이제부터 치과 검진의 중요성과어떻게 실천하면 좋을지저와 함께 하나하나 알아보실게요 1. 치과 검진, 왜 정기적으로 받아야 할까요?치과 검진의 가장 큰 목적은‘문.. 2025. 5. 7. 규칙적인 운동 루틴 만들기 안녕하세요 20년 동안 건강과 운동 이야기를 전해드린 저예요 오늘은 많은 분들이 고민하는 주제 '규칙적인 운동 루틴 만들기'에 대해 이야기해보려고 해요 운동을 시작은 했는데 3일 하고 쉬고, 5일 하고 포기하고... 이런 경험 한 번쯤 있으시죠? 괜찮아요 그게 자연스러운 거예요 하지만 우리가 조금만 체계적으로 계획을 세우면 운동을 습관처럼 만들 수 있어요 그럼 오늘은 초보자분들도 이해할 수 있도록 운동 루틴을 만드는 방법을 하나하나 쉽게 풀어드릴게요! 1. 왜 운동 루틴이 필요한 걸까요?운동 루틴을 만드는 이유는 간단해요 '꾸준히' 하기 위해서예요 사람은 누구나 귀찮음을 느껴요 특히 운동은 힘들고 시간도 들고 오늘은 피곤하다, 내일 하자 이렇게 미루게 돼요 그런데 .. 2025. 4. 30. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
