반응형 건강정보14 고혈압 관리 방법 안녕하세요 여러분건강한 하루 보내고 계신가요?오늘은 정말 많은 분들이 관심을 가지고 계신‘고혈압 관리 방법’에 대해서 이야기해보려고 해요.혹시 요즘 혈압이 자주 높게 나와서 걱정되시나요?아니면 가족 중에 고혈압 있으셔서 미리 조심하고 계신가요?그렇다면 오늘 글 꼭 끝까지 읽어봐 주세요.고혈압은 방심하면 정말 위험하지만,관리만 잘하면 평생 건강하게 지낼 수 있는 질환이에요.저도 가족 중에 고혈압 있으신 분이 계셔서평소에 관심 많고 공부도 많이 했답니다.그럼 지금부터 차근차근 알아볼게요. 1. 고혈압이 뭔가요?고혈압은 말 그대로혈관 안에서 피가 지나갈 때 생기는 ‘압력’이 너무 높은 상태를 말해요.정상 혈압은 보통수축기 혈압 120mmHg 미만이완기 혈압 80mmHg 미만이에요.그런데수축기 혈압이 14.. 2025. 6. 13. 당뇨병 초기 증상 알아보기 안녕하세요 여러분건강한 하루 보내고 계신가요?오늘은 정말 많은 분들이 궁금해하시는 중요한 주제,바로 ‘당뇨병 초기 증상’에 대해서 이야기해보려고 해요.혹시 요즘 계속 피곤하고, 목이 자주 마르고, 화장실을 자주 가시진 않으세요?그게 혹시 그냥 일시적인 증상이라고 넘기고 계신 건 아니신가요?사실 그럴 수도 있지만요그게 바로 당뇨병의 초기 신호일 수 있다는 거, 알고 계셨나요?그래서 오늘은‘당뇨병이란 무엇인가’부터‘초기에 나타나는 대표적인 증상들’,그리고 ‘이런 증상이 있을 땐 어떻게 해야 하는지’까지쉽고 편안하게 알려드릴게요. 1. 당뇨병이란 무엇인가요?당뇨병은 우리 몸이 혈당을 제대로 조절하지 못하는 상태를 말해요.혈당이라는 건 쉽게 말해서,우리가 밥이나 빵, 과일처럼 탄수화물이 많은 음식을 먹었을.. 2025. 6. 11. 흡연의 장기적 영향, 담배 한 개비의 무게를 아시나요? 안녕하세요오늘은 누구나 한 번쯤은 고민해보셨을 흡연에 대한 이야기예요특히 이번 글에서는 단순히 ‘담배는 해롭다’라는 말보다실제로 흡연이 우리 몸에 장기적으로 어떤 영향을 주는지조금 더 구체적이고 현실적인 관점에서 풀어보려고 해요혹시 지금 담배를 피우고 계시다면그리고 금연을 고민 중이시라면이 글이 그 첫걸음이 되어드렸으면 좋겠어요 담배, 왜 계속 피게 되는 걸까요?솔직히 말씀드리면 저도 예전에는 흡연자였어요처음엔 스트레스를 풀기 위해, 습관적으로, 남들이 피우니까그렇게 자연스럽게 시작했죠근데 어느 순간 ‘의지’로 끊기 힘들다는 걸 느꼈어요그건 담배 속 니코틴이라는 성분 때문이에요니코틴은 마약보다도 더 강한 중독성을 가지고 있어요우리 뇌의 쾌락 중추를 자극해서, 짧은 시간 기분을 좋게 만들어주지만그 효과.. 2025. 6. 6. 수면 위생 개선 팁 안녕하세요.건강한 일상을 지키는 데 도움이 되고 싶은건강 블로거입니다.오늘은 정말 많은 분들이 궁금해하시는 주제,바로 “수면 위생(Sleep Hygiene)”에 대해 이야기해보려고 해요.혹시 요즘 이런 고민 있으시진 않으신가요?“잠을 자도 피곤하다.”“잠들기가 너무 어렵다.”“자꾸 새벽에 깨서 다시 잠이 안 온다.”저도 예전에 그랬어요.그러다 우연히 ‘수면 위생’이라는 개념을 알게 됐고,생활 습관을 조금만 바꿨을 뿐인데잠자는 질이 완전히 달라지더라고요.그럼 지금부터'수면 위생이란 무엇이고,어떻게 하면 더 잘 잘 수 있을까?'하나씩 쉽게 알려드릴게요. 수면 위생(Sleep Hygiene)이란?수면 위생이라는 건요,말 그대로 ‘잠과 관련된 생활 습관을 위생적으로 정리하는 것’이에요.단순히 침대에 누워 자.. 2025. 5. 28. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
