적절한 영양제 섭취하기
안녕하세요오늘은 많은 분들이 헷갈려 하시는 주제"영양제, 도대체 뭘 먹어야 할까요?"에 대해서 이야기를 나눠보려고 해요약국이나 마트, 인터넷 쇼핑몰을 보면 정말 다양한 영양제들이 있죠비타민, 오메가3, 유산균, 홍삼, 마그네슘, 루테인, 프로폴리스까지이렇게 많은 제품들 중에서정작 나한테 필요한 건 무엇이고어떻게 먹는 게 올바른 방법인지 헷갈리시는 분들 많으실 거예요그래서 오늘은 영양제를 왜 먹어야 하는지,어떻게 선택해야 하는지,주의해야 할 점은 무엇인지차근차근 알려드릴게요. 1. 영양제를 왜 먹는 걸까요?우선 가장 기본적인 질문부터 시작할게요“왜 우리는 영양제를 먹어야 할까요?”현대인들은 바쁜 일상 속에서균형 잡힌 식사를 매일 하기란 정말 쉽지 않아요아침은 대충 빵 하나,점심은 인스턴트나 배달음식,..
2025. 5. 19.
활동적인 취미 갖기 (춤, 등산 등)
안녕하세요 운동, 건강, 다 중요하다는 건 다들 아시는데 막상 실천하려고 하면 “뭐부터 해야 하지?” “운동은 지루해서 오래 못 하겠어요…” 이런 말씀들 정말 자주 들려요 그럴 때 제가 꼭 추천드리는 게 있어요 바로 “운동 같지 않은 운동”, 즉 활동적인 취미를 갖는 거예요 춤, 등산, 탁구, 테니스, 수영, 골프, 줄넘기 등 이런 것들은 몸을 쓰면서도 ‘재밌는 활동’이라 운동이라는 느낌보다 놀이에 가까운 경우가 많거든요 :) 1. 왜 활동적인 취미가 중요할까요? ① 재미있어서 꾸준히 할 수 있어요 운동은 하기 싫은 날이 많지만 좋아하는 취미는 오히려 기다려지잖아요 그래서 ‘운동 지속성’ 면에서 아주 강력한 효과가 있어요 ② 스트레스 해소가 돼요 몸도 쓰고, 마음도 리프레..
2025. 4. 18.
