가공식품 줄이기: 건강한 식습관을 만드는 작은 변화
안녕하세요. 요즘 마트에 가면 손쉽게 먹을 수 있는 가공식품이 정말 많아요. 라면, 즉석밥, 냉동식품, 소시지, 빵, 과자, 탄산음료까지… 우리가 일상적으로 먹는 음식 중 상당수가 가공된 식품이에요. 가공식품은 편리하고 맛있지만, 우리 몸에는 그리 좋은 선택이 아니에요. 건강한 식습관을 위해 가공식품을 줄이는 것이 중요하다는 점, 아마 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 그렇다면 왜 가공식품을 줄여야 할까요? 그리고 현실적으로 어떻게 줄이면 좋을까요? 오늘은 가공식품을 줄여야 하는 이유와 실천 방법에 대해 이야기해 보려고 해요. 지금부터 함께 알아볼까요? 1. 가공식품이란? 가공식품이란 자연 상태의 식품을 인위적으로 가공한 모든 음식을 말해요. 음식을 보존하거나, 맛을 더하거나, 조리 시..
2025. 3. 17.
디지털 디톡스 실천하기
정신 건강을 위한 필수 습관, 디지털 디톡스 실천하기현대인의 삶은 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기와 떼려야 뗄 수 없는 관계에 있습니다. 하루의 시작과 끝을 스마트폰으로 열고 닫으며, SNS, 뉴스, 영상 콘텐츠에 끊임없이 노출된 채 살아가고 있습니다. 이러한 디지털 기기의 편리함은 분명하지만, 과도한 사용은 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 바로 이때 필요한 것이 ‘디지털 디톡스(Digital Detox)’입니다. 오늘은 디지털 디톡스가 정신 건강에 왜 중요한지, 그리고 어떻게 효과적으로 실천할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 디지털 디톡스란 무엇인가요?디지털 디톡스(Digital Detox)는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, TV 등 디지털 기기의 사용을 잠시..
2025. 3. 10.
