눈 건조증 예방
스마트폰, 에어컨, 마스크 생활이 길어지면서 “눈이 뻑뻑하고 모래알 굴러가는 느낌”을 호소하시는 분들이 정말 많아요.오늘은 초보자분들도 바로 실천할 수 있는 ‘눈 건조증(안구건조증) 예방’ 루틴을 A부터 Z까지 정리해 드릴게요.핵심은 비싸고 복잡한 치료보다 “생활 환경 + 습관”이에요. 눈 건조증, 왜 생기나요눈 표면은 ‘물층·기름층·점액층’이 섞여 있는 눈물막으로 보호돼요.이 중 하나라도 균형이 깨지면 증발이 빨라지고 표면이 거칠어져 건조감, 따가움, 뿌옇게 보임이 생겨요.주요 원인은 다음과 같아요.* 깜박임 감소: 화면 몰입, 운전, 독서 때 깜박임이 급격히 줄어요.* 건조한 공기: 에어컨, 히터, 선풍기 직바람, 장시간 마스크로 인한 위로 새는 호흡.* 눈꺼풀 기름샘(마이봄샘) 기능 저..
2025. 9. 24.
자외선 차단의 중요성
자외선 차단, 왜 이렇게 중요할까요? 안녕하세요 여러분, 오늘은 우리가 매일 접하는 자외선(UV) 과 자외선 차단의 중요성에 대해서 이야기하려고 해요. 자외선은 보이지 않지만 우리 피부와 건강에 큰 영향을 미치는 요소예요. 그래서 제대로 알고 대비하는 게 정말 중요해요.저도 예전에는 햇빛이 건강에 좋다고만 생각했어요. 하지만 공부해보니, 자외선은 적당하면 좋지만 과하면 피부 노화, 피부암, 심지어 면역력 저하까지 유발할 수 있더라고요. 자외선이 우리 몸에 미치는 영향 자외선은 크게 UVA, UVB, UVC 세 가지로 나뉘어요. UVA : 피부 깊숙이 침투해 주름, 탄력 저하, 피부 노화를 일으켜요. UVB : 피부 표면에 영향을 주며, 일광화상이나 피부암을 유발할 수 있어요. UVC : 대부분 오존층에..
2025. 7. 28.
