반응형 심혈관질환3 고지혈증 관리 전략 고지혈증 관리는 심장을 지키는 가장 현실적인 투자예요.수치가 높은데도 당장은 멀쩡하다고 느끼기 쉬워서 미루기 쉬운데, 바로 지금부터 습관과 식단, 운동, 약물의 균형을 잡으면 동맥경화 진행을 크게 늦출 수 있어요.오늘은 초보자분들도 바로 따라 할 수 있는 ‘실전형 고지혈증 관리 전략’을 stepbystep으로 정리해 드릴게요.먼저, 고지혈증이 뭔가요?혈액 속 지질(기름기)이 기준치보다 높아진 상태를 말해요.대표적으로 LDL 콜레스테롤, 중성지방(TG), 총콜레스테롤이 올라가고, HDL은 낮아질 수 있어요.LDL은 혈관에 달라붙어 ‘찌꺼기’를 만들기 쉬워서 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’로 불려요.HDL은 그 찌꺼기를 회수하는 청소부 같은 역할이라 ‘좋은 콜레스테롤’이라고 하죠.중성지방은 과한 열량과 당 섭취, .. 2025. 12. 31. 심혈관 질환 위험 요소 안녕하세요오늘은 많은 분들이 알고는 있지만막상 깊이 들여다보지는 않는‘심혈관 질환 위험 요소’에 대해 이야기해보려고 해요요즘은 40대도 심장마비로 쓰러졌다는 소식이 들리고심지어는 20\~30대 젊은 분들도 고지혈증이나 고혈압 진단을 받기도 하잖아요그만큼 심혈관 질환은 더 이상 노년층만의 문제가 아니에요그래서 오늘은도대체 심혈관 질환이 뭔지,그걸 일으키는 위험 요소는 어떤 게 있는지그리고 어떻게 하면 예방할 수 있을지하나씩 차근차근 이야기해드릴게요 심혈관 질환이 뭔가요?먼저 용어부터 정리하고 갈게요‘심혈관 질환’은 말 그대로‘심장’과 ‘혈관’에 문제가 생기는 질병을 통틀어 말하는 거예요대표적으로는✔ 심근경색✔ 협심증✔ 고혈압✔ 뇌졸중✔ 심부전같은 것들이 있어요이 질환들의 공통점은“혈관이 좁아지거나 .. 2025. 6. 16. 콜레스테롤 수치 확인하기 안녕하세요오늘은 우리 몸 건강의 조용한 경고음,바로 콜레스테롤 수치에 대해 이야기해보려고 해요사실 많은 분들이 "콜레스테롤" 하면무조건 나쁜 거라고 생각하시는데요꼭 그렇지는 않답니다그래서 오늘은 콜레스테롤이 뭔지 왜 체크해야 하는지 어떻게 관리해야 하는지 이 모든 걸 쉽고 편하게 정리해드릴게요 콜레스테롤이 뭐예요?콜레스테롤은 지방 성분의 일종으로우리 몸에 꼭 필요한 물질이에요호르몬을 만들고세포막을 구성하고비타민 D를 생성하는 데 꼭 필요하죠그런데 이게 과하면 문제가 되는 것이에요 콜레스테롤의 종류, 알고 계세요?콜레스테롤은 크게 두 가지로 나뉘어요1. LDL (저밀도 지단백) – 흔히 말하는 '나쁜 콜레스테롤' → 혈관에 쌓여서 동맥경화를 유발할 수 있어요2. HDL (고밀도 지단백).. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
