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예방의학4

예방 접종 일정 지키기 안녕하세요.오늘은 많은 분들이‘알면서도 자꾸 미루게 되는 것’ 중 하나인“예방 접종 일정”에 대해 이야기해보려고 해요.사실 예방 접종은아이들만 받는 거라고 생각하시는 분들도 계시더라고요.하지만 그건 정말 오해예요.우리 모두,아기부터 노년층까지평생 동안 맞아야 할 예방접종이 있어요.그리고 그 일정,꼭 ‘제때’ 지켜야 효과가 확실하답니다.오늘은‘왜 예방 접종 일정이 중요한지’‘어떤 백신을 언제 맞아야 하는지’‘놓치지 않고 챙기려면 어떻게 해야 할지’이런 것들을 하나하나 차근히 알려드릴게요. 예방 접종이 중요한 이유예방 접종은요,간단하게 말해서'미리 바이러스나 세균에 대한 면역을 만들어두는 것'이에요.실제로 병에 걸리는 걸 막기도 하고,걸리더라도 증상을 가볍게 지나갈 수 있게 도와줘요.특히 집단생활을 많.. 2025. 5. 26.
콜레스테롤 수치 확인하기 안녕하세요오늘은 우리 몸 건강의 조용한 경고음,바로 콜레스테롤 수치에 대해 이야기해보려고 해요사실 많은 분들이 "콜레스테롤" 하면무조건 나쁜 거라고 생각하시는데요꼭 그렇지는 않답니다그래서 오늘은 콜레스테롤이 뭔지 왜 체크해야 하는지 어떻게 관리해야 하는지 이 모든 걸 쉽고 편하게 정리해드릴게요 콜레스테롤이 뭐예요?콜레스테롤은 지방 성분의 일종으로우리 몸에 꼭 필요한 물질이에요호르몬을 만들고세포막을 구성하고비타민 D를 생성하는 데 꼭 필요하죠그런데 이게 과하면 문제가 되는 것이에요 콜레스테롤의 종류, 알고 계세요?콜레스테롤은 크게 두 가지로 나뉘어요1. LDL (저밀도 지단백) – 흔히 말하는 '나쁜 콜레스테롤' → 혈관에 쌓여서 동맥경화를 유발할 수 있어요2. HDL (고밀도 지단백).. 2025. 5. 23.
적절한 영양제 섭취하기 안녕하세요오늘은 많은 분들이 헷갈려 하시는 주제"영양제, 도대체 뭘 먹어야 할까요?"에 대해서 이야기를 나눠보려고 해요약국이나 마트, 인터넷 쇼핑몰을 보면 정말 다양한 영양제들이 있죠비타민, 오메가3, 유산균, 홍삼, 마그네슘, 루테인, 프로폴리스까지이렇게 많은 제품들 중에서정작 나한테 필요한 건 무엇이고어떻게 먹는 게 올바른 방법인지 헷갈리시는 분들 많으실 거예요그래서 오늘은 영양제를 왜 먹어야 하는지,어떻게 선택해야 하는지,주의해야 할 점은 무엇인지차근차근 알려드릴게요. 1. 영양제를 왜 먹는 걸까요?우선 가장 기본적인 질문부터 시작할게요“왜 우리는 영양제를 먹어야 할까요?”현대인들은 바쁜 일상 속에서균형 잡힌 식사를 매일 하기란 정말 쉽지 않아요아침은 대충 빵 하나,점심은 인스턴트나 배달음식,.. 2025. 5. 19.
올바른 자세 유지하기 안녕하세요오늘은 정말 사소해 보이지만우리의 평생 건강에 결정적인 영향을 미치는 습관 하나에 대해 이야기해볼게요바로 올바른 자세 유지하기예요요즘 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많아지면서자세가 흐트러진 분들 정말 많으시죠“앉아서 일만 했는데 왜 허리가 아프지?”“거울 보면 어깨가 비뚤어진 것 같아요.”“자꾸 목이 뻣뻣하고 두통이 있어요.”이런 증상들, 바르지 못한 자세에서 시작된 경우가 참 많아요그래서 오늘 이 글에서는● 바른 자세가 왜 중요한지● 어떤 자세가 나쁜 자세인지● 일상에서 자세를 교정하는 방법● 자세가 무너지면 생기는 문제들● 그리고 바른 자세를 오래 유지하는 습관까지쉽고 자세하게 알려드릴게요 1. 자세가 건강에 영향을 준다고요?네, 정말 그래요사람의 몸은 균형 있게 정렬되어 있을 때 가장 효율.. 2025. 5. 16.
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