반응형 건강블로그21 관절 건강 관리 안녕하세요, 여러분.저도 요즘 건강에 진심이에요.예전엔 그냥 젊다는 이유로 아무거나 먹고 밤새 게임하고 자도 괜찮았는데,요즘은 진짜 몸이 말을 하더라고요. 아침에 잘 일어나지 못하고, 소화도 안 되고, 피부 트러블도 생기니까“이렇게 살면 안 되겠다” 싶어서 조금씩 생활습관을 바꾸기 시작했어요.오늘은 제가 실천하고 있는 작지만 효과 있는 건강 습관들을부담 없이 이야기해볼게요.혹시 지금 건강이 조금 걱정되거나, 나도 한번 관리해봐야겠다 싶으신 분들께 도움이 되었으면 좋겠어요. 1. 하루 한 컵의 따뜻한 물, 기적 같아요아침에 일어나자마자 찬물 말고, 따뜻한 물 한 컵을 마시는 걸 습관으로 만들었어요.이게 별 거 아닌 것 같지만, 장 운동을 도와주고 몸을 천천히 깨워줘서 하루의 시작이 훨씬 부드러워지.. 2025. 8. 11. 피부 장벽 회복 방법 피부 건강, 매일 챙기는 방법 안녕하세요 여러분, 오늘은 피부 건강(Skin Health) 에 대해 깊이 있게 이야기하려고 해요. 제가 이 주제를 선택한 이유는, 피부는 우리 몸에서 가장 눈에 띄는 부분이면서도 건강 상태를 그대로 보여주는 거울이기 때문이에요.많은 사람들이 피부를 관리한다고 하면 비싼 화장품이나 시술만 떠올리지만, 사실 피부는 내적인 건강과 생활 습관에 따라 달라져요. 그래서 오늘은 피부 건강을 지키는 방법을 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있도록 풀어보려고 해요. 피부 건강의 기본은 ‘수분’이에요 피부가 건강하려면 먼저 수분이 충분히 공급돼야 해요. 피부가 건조하면 탄력이 떨어지고 주름이 쉽게 생기거든요.저는 하루에 2리터 정도의 물을 꾸준히 마시려고 노력해요. 물뿐만 아니라 수분이 풍부한.. 2025. 8. 1. 여드름 원인과 해결 방법 안녕하세요.20년 넘게 건강 블로그를 운영하고 있는 건강지기입니다.오늘은 정말 많은 분들이 공감하실 만한 피부 고민,바로 ‘여드름’에 대해서 이야기해보려고 해요.특히 요즘같이 스트레스 많고생활이 불규칙한 시대에는여드름이 단순한 피부 문제가 아니라정신 건강에도 영향을 주는 요소로 작용하고 있거든요.그래서 이 글에서는여드름이 생기는 이유부터그걸 어떻게 완화할 수 있을지까지하나하나 정리해서 알려드릴게요.‘저도 여드름 때문에 너무 스트레스예요.’하셨던 분들,끝까지 읽어보시면 마음이 조금 편해지실 수도 있어요.그럼 시작해볼게요.1. 여드름이란 무엇인가요?여드름은 의학적으로는 '여드름성 피부염'이라고 불러요.피지선이 많은 부위,예를 들어 얼굴, 이마, 턱, 등, 가슴 등에 주로 생기죠.여드름은 그냥 겉으로 보기엔 .. 2025. 7. 25. 사회적 고립과 정신 건강 안녕하세요.오늘 여러분과 나누고 싶은 주제는바로 ‘사회적 고립’이 우리 정신 건강에 미치는 영향이에요.사실 요즘은 마음만 먹으면누구와도 온라인으로 연결될 수 있는 시대잖아요.SNS, 메신저, 화상통화까지모두 준비돼 있는 세상이지만,이상하게도 사람들과의 관계에서더 외롭고 더 고립감을 느끼는 분들이 점점 많아지고 있어요.실제로 블로그를 하면서“저는 친구도 없고 대화할 사람도 없어요.”“회사집회사만 반복하고 있어서 사람 구경도 못해요.”이런 댓글이나 메일을 꽤 자주 받아요.그리고 그분들 대부분은마음이 지치고, 우울하고, 자존감이 떨어졌다고 하세요.그래서 오늘은 그런 이야기를 함께 나눠보려고 해요.‘사회적 고립’이라는 단어가 좀 낯설 수도 있지만알고 보면 우리 삶에 아주 가까이 있는 문제거든요.1. 사회적 고립.. 2025. 7. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
