본문 바로가기
반응형

전체 글150

자외선 차단의 중요성 자외선 차단, 왜 이렇게 중요할까요? 안녕하세요 여러분, 오늘은 우리가 매일 접하는 자외선(UV) 과 자외선 차단의 중요성에 대해서 이야기하려고 해요. 자외선은 보이지 않지만 우리 피부와 건강에 큰 영향을 미치는 요소예요. 그래서 제대로 알고 대비하는 게 정말 중요해요.저도 예전에는 햇빛이 건강에 좋다고만 생각했어요. 하지만 공부해보니, 자외선은 적당하면 좋지만 과하면 피부 노화, 피부암, 심지어 면역력 저하까지 유발할 수 있더라고요. 자외선이 우리 몸에 미치는 영향 자외선은 크게 UVA, UVB, UVC 세 가지로 나뉘어요. UVA : 피부 깊숙이 침투해 주름, 탄력 저하, 피부 노화를 일으켜요. UVB : 피부 표면에 영향을 주며, 일광화상이나 피부암을 유발할 수 있어요. UVC : 대부분 오존층에.. 2025. 7. 28.
여드름 원인과 해결 방법 안녕하세요.20년 넘게 건강 블로그를 운영하고 있는 건강지기입니다.오늘은 정말 많은 분들이 공감하실 만한 피부 고민,바로 ‘여드름’에 대해서 이야기해보려고 해요.특히 요즘같이 스트레스 많고생활이 불규칙한 시대에는여드름이 단순한 피부 문제가 아니라정신 건강에도 영향을 주는 요소로 작용하고 있거든요.그래서 이 글에서는여드름이 생기는 이유부터그걸 어떻게 완화할 수 있을지까지하나하나 정리해서 알려드릴게요.‘저도 여드름 때문에 너무 스트레스예요.’하셨던 분들,끝까지 읽어보시면 마음이 조금 편해지실 수도 있어요.그럼 시작해볼게요.1. 여드름이란 무엇인가요?여드름은 의학적으로는 '여드름성 피부염'이라고 불러요.피지선이 많은 부위,예를 들어 얼굴, 이마, 턱, 등, 가슴 등에 주로 생기죠.여드름은 그냥 겉으로 보기엔 .. 2025. 7. 25.
사회적 고립과 정신 건강 안녕하세요.오늘 여러분과 나누고 싶은 주제는바로 ‘사회적 고립’이 우리 정신 건강에 미치는 영향이에요.사실 요즘은 마음만 먹으면누구와도 온라인으로 연결될 수 있는 시대잖아요.SNS, 메신저, 화상통화까지모두 준비돼 있는 세상이지만,이상하게도 사람들과의 관계에서더 외롭고 더 고립감을 느끼는 분들이 점점 많아지고 있어요.실제로 블로그를 하면서“저는 친구도 없고 대화할 사람도 없어요.”“회사집회사만 반복하고 있어서 사람 구경도 못해요.”이런 댓글이나 메일을 꽤 자주 받아요.그리고 그분들 대부분은마음이 지치고, 우울하고, 자존감이 떨어졌다고 하세요.그래서 오늘은 그런 이야기를 함께 나눠보려고 해요.‘사회적 고립’이라는 단어가 좀 낯설 수도 있지만알고 보면 우리 삶에 아주 가까이 있는 문제거든요.1. 사회적 고립.. 2025. 7. 23.
감정 일기 쓰기 효과 안녕하세요.오늘은 여러분께 ‘감정 일기 쓰기’라는 조금은 특별한 주제를 소개해드리려고 해요.혹시 요즘 마음이 자주 불안하거나답답한 감정을 어디에 말하기 힘들다 느끼셨던 적 있으신가요?그럴 때, 저는 한 가지 방법을 꼭 추천드려요.바로 ‘감정 일기 쓰기’예요.그냥 하루 있었던 일을 기록하는 일기 말고요.그날 내가 어떤 감정을 느꼈는지,그 감정이 왜 생겼는지를솔직하게 써보는 일기 방식이에요.사실 처음엔 낯설게 느껴질 수 있지만한 번 써보기 시작하면마음이 정말 많이 가벼워지는 걸 느끼실 수 있을 거예요.그럼 지금부터감정 일기를 쓰면 정신 건강에 어떤 효과가 있는지하나씩 함께 알아볼까요?1. 감정 일기란 무엇인가요?감정 일기는 우리가 흔히 말하는 ‘일기’와는 조금 달라요.일반 일기는“오늘 아침에 일어나서 뭘 먹.. 2025. 7. 21.
반응형

티스토리툴바